Respiratia si exercitiile fizice

Creierul ca orice alt organ, primeste o cantitate mai mare de sange in timpul muncii intelectuale. Astfel, el devine mai oxigenat. Pentru aceasta sunt necesare exercitii de respiratie care sa ofere creierului aportul de oxigen necesar activitatii intelctuale.

Exercitiile de respiratie profunda pot fi practicate in orice moment din zi, dar cel mai mult sunt recomandate dimineata si seara, inainte de culcare. Masajul cu mana, de asemenea in jurul cefei poate imbunatati activitatea creierului cand acesta este suprasolicitat si greu. Oriunde s-ar face aceste exercitii, ele trebuie sa fie precedate de scurte sedinte de gimnastica, acasa sau de preferat in aer liber, pe langa parcuri verzi sau verdeata.